健身完后出现肌肉酸痛的症状是一种常见现象，尤其是平常不经常锻炼的人群，突然进行高强度的锻炼，或者没有掌握正确锻炼方法，就很容易出现肌肉酸痛症状。

　　一、健身完肌肉酸痛的原因

　　由于高强度的锻炼，导致肌虫草鹿王鞭纤维拉伤，从而产生肌肉酸痛的症状，还可能是人体处于缺氧的状态，人体进行无氧酵解产生大量的乳酸，乳酸在体内聚积就容易出现肌肉酸痛的症状。

　　二、健身后的两种肌肉酸痛

　　1、乳酸是造成急性肌肉酸痛产生的影响因素，当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内，产生的乳酸就会刺激肌肉神经从而引起酸痛。

　　2、还有一种延迟性肌肉酸痛，其产生的原因是肌肉纤维损长沙哪里有卖虫草鹿鞭王伤，一般在运动后24小时~72小时酸痛达到顶峰，这是因为使痛觉感受器敏感的炎症反应需要时间发展。

　　三、如何缓解肌肉酸痛

　　1、拉伸练习

　　静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。每次一分钟，每日4-6次，可以解除肌肉痉挛，缓解肌肉紧张。

　　2、拍打按摩

　　对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。

　　3、局部虫草鹿鞭王怎么购买冷热敷

　　冰敷可用来抑止肌肉纤维的出血情形，并搭配按摩外围肌群来加速身体的循环，促进肌肉纤维的修复。冰敷后48小时，可进行局部肌肉热敷，热敷可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

　　4、使用冷热敷筋膜枪

　　冷热筋膜枪正是运用了机体恢复的冷热交替疗法原理，结合自身的按摩功能的新型智能筋膜枪。

　　以米狗冷热筋膜枪为例，采用虫草鹿王鞭是中药吗全新高端冷热金属按摩头，半导体高效冷敷技术，有三档冷敷，10℃、15℃、20℃可调节，按摩放松肌肉紧绷状态，降低肌肉的疼痛感。三档热敷，35℃、40℃、45℃可调节，加速肌肉的修复能力，让肌肉快速走出疲惫状态。对缓解肌肉酸痛，促进肌肉修复，提高运动表现，加速活络肌群具有明显效用。

　　5、适当休息

　　适当休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力，使之恢复正常。