对于很多女性来说，骨盆前倾是一个很困扰的问题，它真的很影响美感。

　　什么是骨盆前倾？比正常的骨盆位置往前倾了一点，也就是所谓的"前凸后翘"，臀部后凸，腹部前倾。这种属于假性的前凸后翘，会显得一个人很没有精神。而且腰椎的受力变大，腰椎会时不时疼痛，背部也会受到牵连。

　　导致骨盆前倾的原因有很多：

　　长期的不正确的站姿，习惯性的塌腰驼背，就会导致骨盆前倾。

　　还有就是坐姿问题：跷二郎腿。跷二郎腿时我们的身体重量向一侧倾斜，长期以往会导致左右肌力不平衡，造成胯关节的错位，从而导致骨盆前倾。

　　经常穿高跟鞋，因为穿高跟鞋走路，重心因为高跟鞋的原因落在了腰椎上，长此以往给腰椎带来了很大的压力。

　　找一面墙，臀部与背贴在墙上，如果腰部和墙面的的距离超过一个拳头，那说明有骨盆前倾的迹象，就要引起注意了。

　　注意坐姿，不要跷二郎腿，肩膀放松头不要往前伸。脚平放在地面上。不要长时间弯腰驼背。

　　可以做一些运动。①平板式支撑，可以锻炼腹部支撑，收紧腹部。防止塌腰。②反向卷腹，锻炼腹部支撑，腹部有力量了腰部才更有力量。③双膝对胸，有助于拉伸盆骨前倾经常紧绷的肌肉，有主缓解腰痛背痛。

　　选择一个骨盆矫正带，可以辅助矫正。大多数情况下，大家都很难坚持做运动，或者矫正坐姿。因为我们每天上班会很累，如果一直保持直立的姿势，会不舒服，就虫草鹿鞭王肚脐贴管用吗忘记自己要注意坐姿。骨怎样才能购买虫草鹿鞭王盆前倾矫正带可以对您进行一三九虫草鹿鞭王个束缚作用，舒服的同时，改善骨盆前倾，买那种有支撑感的，下面是我自己正在用的护腰护胯一体。

　　护腰护胯一体

　　当然你们也可以选择只有护胯的这一种，可以帮助收紧盆骨，固定调姿。

　　骨盆前倾

　　想变得有气质，骨盆前倾要消除哦，当挺直腰背的昂首挺胸的时候，就是获得新生的时候。