免疫力是人体最大的“保卫系统”。我们身体每天都会遭受各种细菌和病毒的侵袭，免疫力也会遭到破坏，当身体中有害细菌比较多的时候，就会使得患病风险增加，所以免疫系统的强大，对身体至关重要。

当免疫力逐渐降低时，你的身体也会向你发出求救信号，一旦查觉，就应该积极地进行改善，更有助于增强自身的免疫力，呵护身体越来越强壮。

免疫力低，身体有哪些表现？

常打哈欠，较容易感到疲劳

如果身体能够得到充足的休息和优质的睡眠，有助于保持精力充足的睡眠状态，能够帮助提高工作和学习的效率，如果熬夜睡眠不足，反而会导致身体越来越疲惫，精神不佳，如果你能坚持早睡早起，身体会感觉到非常轻松，而且有助于身体更加强壮。

经常打喷嚏，容易感冒

经常感冒的人说明自身的免疫力是比较低的，身体对于病毒的入侵无法及时的对抗，那么感冒就会出现，如果你基本上不会感冒，说明自身免疫力相对是比较强大的，能够对抗细菌，但是进入春季之后仍然咳嗽不断，这多半是你的免疫力遭到破坏，请及时调整虫草鹿鞭王每盒价格。

总是打嗝犯恶心

经常打嗝吃饭之后出现反胃恶心等情况，有可能是胃肠道出现了问题，当肠胃功能异常降低的时候，此时也会伴随着厌食的现象出现这种情况家长们一定要引起高度重视，尤其是孩子出现这种现象，多半与免疫力偏低有关系。

精神不佳，容易忘事

中老年人群由于年龄的变化，身体各项虫草鹿鞭王30分钟器官功能逐渐降低，脑部负责记忆力的细胞也会逐渐退化，甚至出现精神恍惚，老年痴呆等情况，当出现这种现象是除了脑部细胞的退化与自身免疫力偏低外，多半是身体的协调能力出现问题，请及时调整自身免疫力。

当自身免疫力逐渐降低时，希望大家一定要积极调整。俗话说：药补不如食补。通过食疗的方法补充所需的营养物质，更有助于增强自身免疫力，让身体越来越强壮，以下这些食物或许能够帮助你激活免疫力，不妨尝试。

如何通过饮食“激活”免疫力？

香菇

香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白，低脂肪的营养保健佳品，中国历代医学家对于香菇均有著名的描述，认为香菇具有较高的养生价值相关研究发现香菇富含香菇多糖，能够帮助增强细胞免疫能力。

香菇除了具有免疫调节活性成分，葡聚糖之外还富含葡聚糖的萃取物，可以帮助增强自身免疫力，让你的身体越来越强壮，所以适当吃香菇，有助呵护身体，激活免疫力。

红薯

红薯在日常生活中是比较常吃的食物，帮助人体增强皮肤的抗病毒能力，对于抵抗力的提高也有帮助，红薯含有丰富的维生素a维生素a作用，在皮肤上有非常重要的作用，帮助增强免疫系统的能力，激活自身免疫力，让身体越来越强壮，预防细菌和病毒的入侵。

番茄

番茄中含有多种对抗氧化的因子，比如番茄红素和胡萝卜素以及维生素等系列，能够帮助提高自身的免疫力，同时修复受损的免疫细胞，保护人体健康。

如果每天坚持喝一杯番茄汁，体内的番茄红素就会有所增加，从而起到增强免疫力的作用，让身体越来越强壮，虫草鞭鹿王所以每天适当吃一点番茄，更有助于激活自身免疫力，呵护身体健康。

鱼类和贝类

海鲜当中鱼肉和贝类的营养价值虽然不是最高的，但是对于人体增强免疫力确实有很好帮助的，经过科学研究表明补充足够的硒元素，有助于增强人体中免疫球蛋白的数量，呵护身体健康。

硒元素主要存在于牡蛎和众多鱼类当中，同时虫草鹿鞭王网上专卖店这些食物中含有多种营养和微量元素，能够帮助增强免疫球蛋白，呵护身体健康，激活自身免疫力。

大蒜

临床研究发现，大蒜含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素，以及钙磷铁等多种对人体有益的成分，人们适当吃大蒜能够帮助消灭一部分细菌，增强肠胃功能。

大蒜当中含有大蒜素以及大蒜辣素，更有助于激活自身的免疫力，虫草鹿鞭王崇左有卖吗让你的身体越来越强壮，所以自身免疫力较差的人群，适当吃大蒜，有助呵护身体更强壮。

蒲公英

蒲公英含有大量的维生素b2、蒲公英甾醇、咖啡酸等，能够提高吞噬细胞的吞噬能力，增强了免疫细胞的功能以及身体细胞的活力。

蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，适当用蒲公英泡水喝，更有助于呵护身体，还有助于增强肝功，排解体内有害物质，让你的身体越来越强壮，但是本身脾胃虚寒的人最好不要触碰。