这份食谱是依据国际上流行的“分食法”

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发布时间:2023-02-19 13:20:23

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周日食谱 早绿茶苹果 午胡萝卜芹菜炒猪肝煮鸡蛋1个西红柿汤 晚绿豆粥蒜拌海带丝馒头1两生黄瓜一根 减肥原理这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的“分食丽”蛋白质食物和碳水化合;早餐牛奶220ml玉米窝头1两菜包1两卤蛋1个约60克橙子1个100克930豆浆200ml饼干25克中餐二两米饭,包括大米50克小米50克香葱卤猪排75克炝芹菜胡萝卜,包括芹菜150克胡萝卜50克。

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1午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧2运动前喝,有增加运动效果的作用,且可加速将脂肪转化为肌肉3咖啡不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但。