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取适量的油菜洗干净了切成段，在果汁机里面或者豆浆机，加入适量的水然后把油菜段放入按一下果蔬按钮就可以了。

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油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤4强身健体油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力油菜所含钙量在绿虫草鹿鞭王口服法叶蔬菜中。

油菜中含有丰富的钙铁，所含的维生素C比大白菜高1倍多，胡萝卜素也很丰富富含蛋白质钙铁胡萝卜素维生素B2和维生素C维生素D等。