现在生活水平越来越好，很多夫妻都会提前备孕。男性备孕期间可以吃这些食物，能够提高精z质量，还能为宝宝发育奠定基础，可以让宝宝更加强壮！

　　1、枸杞：男子以肾为先天，以精为主。对于成年男子来说，饮食起居的不当，很容易导致肾虚、精血不足等。男性经常吃枸杞对于提高x功能是有一定好处的，枸杞具有补肾益精、补肾益精、滋阴补血的作用，对于男性肾气不足导致的体质虚弱、精量减少，都有一定的帮助。

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　　4、牛肉：如果男性在平常的时候吃一些牛肉，它能够助元阳补精血，并且对于男性可以起到滋补强壮的作吃了虫草鹿王鞭的感觉用，而且牛肉含丰富的锌元素，而锌对于促进生殖细胞的生成，虫草鹿王鞭是中药吗以及促进生殖功能的提高有重要的促进作用，男性适当多吃牛肉对于生殖功能的提高有非常明显的好处。