1、回答对于轻度的非进展性脊柱侧弯指胸椎弯曲小于40度，腰椎弯曲小于30度，1年之内加重不超过5度者，量身定做的矫形支具是唯一经过国内外研究证实的有效方法，其他的方法包括牵引按摩推拿和矫正体操等，都是起到辅助矫正的。

2、手术矫正恢复的过程中可以锻炼腰背部的肌肉力量，肌肉力量的加强，有利于这种脊柱侧弯的恢复的过程，能够对脊柱侧弯的患者进行保护，有促进恢复的作用脊柱侧弯是一个先天性的疾病，应该是越早治疗效果是越好的，尤其是青少年。虫草鹿鞭王肚脐贴管用吗

3、脊柱侧弯可以进行一些拉伸，强化和稳定脊柱的练习#160#160 1 拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性 #160#160 2 身体前倾，腹部贴于大腿上面 #160#160 3 两边手臂平行向头前拉伸 #160#160 4；脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗常见的非手术治疗方法包括理疗体操疗法石膏支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治疗脊椎侧锻炼方法 俯卧向前伸一只手臂在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯；脊柱侧弯的患者适合做运动主要是能够加强胸背肌腰背肌的动作，比如小燕飞平板支撑三点支撑或者五点支撑前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，做起来相对简单，后两组动作主要适合于熟练者，对腰背肌肉力量的要求比较强；想要通过运动锻炼达到自愈的脊柱侧弯患者，可以进行关节和脊柱训练，四个动作应该包括拉伸哈巴狗姿势三角姿势仰卧起坐和单杠提升，适当的运动训练可以改善脊柱侧弯的情况下，也可以进行瑜伽训练可以坚持每天做一组仰卧起坐或；以上是关于脊柱侧凸的锻炼方法的介绍，这种锻炼的重点在于增强脊柱弱一面的肌肉力量，渐渐的把侧凸的脊柱拉直，要注意保持良好的动作姿势，才能达到好的效果日常生活中注意保持正常的坐立卧行等姿势，纠正不正确的姿势和习惯。

4、脊椎侧锻炼方法 俯卧向前伸一只手臂在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯的另一只手使劲前前伸，同一侧的手后伸，并且做抬头挺胸的动作体转动作两脚分开站立，转动身体躯干，向胸椎曲凸的相同方向的做体转运动做完一次；脊柱侧弯的人，在平时可以侧方弯腰，适合于quotCquot形单个弯曲侧弯，如果是quotSquot形则不建议做quotSquot形是指同时有胸弯和腰弯两个弯曲，如自己不能确定可与医生联系帮助确定向脊柱弯曲相反的方向弯腰以对抗侧弯每天5。

5、脊柱侧弯的人可以采取“五点式”功能锻炼，主要针对背部力量较弱的患儿平卧床上，已头双肩和双足支撑，将臀部抬离创面抬起后坚持5秒钟，然后放松趴到床上5秒钟，算一次循环动虫草鹿鞭王效果怎么作每日23次，每次30个循环动作；1跑步 每天坚持跑20005000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础2立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组每组做2550个，是最为快速练腿速效虫草鹿鞭王部肌肉及拉长全身；千万别做仰卧起坐，还有俯卧撑，脊柱侧弯患者不能做要多做伸懒腰的动作，建议你在家弄一个单杠，每天不用力双手攥住悬在那，拉伸骨头，这种方法很有益的，我在报纸上看过的，一个女孩用的，她很严重了，但通过她；脊柱侧弯的锻炼方法有俯卧在垫子上，需先弄清患侧，单号使脊柱侧凸的另一只手完全向前伸展，同一侧的手向后伸展，同时做抬起头和胸部的动作一般来说单杠提升和跳跃练习可以增加整个肌肉的力量协调性平衡性和韧性患。

6、七悬垂体侧摆正面双手握单杠或肋木两腿并拢，向左右侧摆，以使“S”形的脊柱逐渐伸直重复30～50次，共练习4组八单杠单臂悬垂运动凹侧臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次；另外，如患轻度脊柱侧弯，可做以下动作锻炼站立转体动作，两脚与肩同宽，手臂两侧平举，扭转上身，两边重复俯卧向前全力伸一只手臂，另一只手臂后伸，同时做抬头挺胸动作，两侧重复进行还可以做引体向上侧方屈伸等动作来缓解；轻度脊柱侧弯患者平时可以通过脊柱侧弯自我矫正体操来进行锻炼矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习，具体操作方法如下1手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈；在专业人士指导下进行，并且定期拍片复查，以免加重胡乱锻炼很可能会起反作用，加重侧弯的如果你还未成年，骨骼没闭合，可以去学针对脊柱侧弯的医学形体训练的，不要一味为了增肌而加重了脊柱的负担。