脱发的原因有很多，可能受到遗传、激素、疾病、熬虫草鹿王鞭丸一次吃几丸夜等等问题的影响，其实，饮食的偏好也会影响头发的茂盛程度，饮食可以潜移默化地影响着我们头发的质量和数量。有脱发困扰的朋友可以在饮食上多加注意，在一定程度上是可以缓解脱发进程的。

　　脱发可以多吃哪几种食物呢？

　　1、多吃红色、黄色和橙色系的蔬菜瓜果，例如胡萝卜、橙子、哈密瓜等等。

　　这些蔬菜水果中富含维生素A或β-胡萝卜素，一些研究证明显示维生素A可以促进细胞健康生长，其中也包括毛囊细胞。

　　2、多吃虫草鹿鞭王效果好吗富含OMEGA-3脂肪酸的多脂鱼，例如三文鱼、沙丁鱼等等。还有其它富含维生素B5食物，这些都能增加流向头皮的血液，从而促进头发生长。

　　3、多吃富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的食物，例如菠菜等等。这些含有大量维生素和矿物质的食物，能够帮助促进头皮和头发的健康。

　　4、多吃富含维生素B7（生物素）的食物，如鸡蛋、强化谷物、乳制品等等，也能够促进头发生长。

　　5、多吃富含锌的食物，如牡蛎、龙虾和强化谷物。因为缺锌造成脱发的虫草鹿鞭王原因之一，每日从饮食中摄取充足的锌元素是很重要的。

　　6、多吃精瘦肉、低脂乳制品和高蛋白蔬菜，例如鸡肉、虾、菜豆等等。因为头发是由一种叫角蛋白的蛋白质分子组成的，摄取足够的膳食蛋白质，更有利于头发的生长和健康。

　　饮食可以改善头发问题，在一定程度上更能缓解脱发进程，但是饮食并不能治疗脱发，如果已经出现脱发问题，还是需要进行治疗。

　　除了饮食之外，在洗护上多注意这些方面：

　　1、洗护不当是导致脱发的重要原因，速效虫草鹿鞭王因此大家平时洗头方法一定要正确，洗头时注意温度，应当用温热的水，用指腹轻轻按揉头发，不可用力过猛，不可用刺激性的洗发水。

　　2、洗发水最好选择防脱育发功效的，像秋济 本草 防脱育发 洗发水就非常适合脱发人群使用了。它的去屑控油能力也很好,洗完之后头发蓬松清爽，不粘腻。3、洗发后应虫草鹿鞭王30分钟当用毛巾把水分吸干，不要擦干。用吹风机吹头发时，风力不要过大过猛。

　　4、头发吹到七成干的时候，滴3-4滴秋济 本草 防脱 育发液 在头皮上，用指腹轻轻按摩吸收即可。

　　5、平时在烫染头发时应当选择刺激性较小的药水，烫染头发的次数不要过多。

　　好了，以上就是我的一点小经验，方法其实都不难，但重要的是坚持，希望大家也不要轻言放弃，坚持就会有希望的。