“热在三伏”，“秋后一伏”

　　虽然立秋了

　　但天气还是一如既往的热入秋换季

　　抵抗力容易跟不上

　　导致感冒发生

　　想要少生病

　　三禁忌六个宝要牢记

　　入秋三禁忌

　　☆ 吃果不吃瓜

　　“秋瓜烂肚”，入秋后就不建议吃西瓜等瓜类，容易损伤脾胃。

　　秋后正是葡萄、柚子、梨等上市的季节，可以适当多吃这些水果。☆ 吃蜜不吃姜

　　入秋后，天气逐渐干燥，此时吃姜易上火。蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。☆ 切勿贪凉

　　中医常讲切勿贪凉，因为无论是在夏季还是秋季，贪凉都容易引起肠胃、呼吸道等疾病。常吃六宝身体好

　　◎ 藕

　　莲藕含有丰富的维生素、铁和钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质。◎ 山药

　　山药被称为秋季“健脾胃第一名”，具有润滑、滋润、养胃作用。

　　另外，山药热量低，代替主食还有促进减肥降脂的功效。◎ 梨

　　梨可润肺，能够消痰止咳，是虫草鹿鞭王有什么用秋天最提倡吃的水果之一。搭配花椒蒸着吃，还能有助于止咳润肺。◎ 石榴

　　肺。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，可以起到一定的美容肌肤效果。◎ 葡萄

　　葡萄富含白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物，3大强抗氧化物质，有助于延缓衰老、抑制细胞癌变。不同颜色的葡萄，功效也不一

　　?【紫葡萄】：常吃防衰老；

　　?【黑葡萄】：有效抗疲劳；

　　?【红葡萄】：预防心血管疾病；

　　?【白葡萄】：润肺止咳，适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。

　　◎ 龙眼

　　龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，有助于改善秋季烦躁不安的现象。 最后给您介绍几款滋阴润肺的食补配方

　　01

　　百合西洋菜猪展生鱼汤

　　功效：润肺养阴，理气止咳，安心宁神。

　　百合50g、西洋菜500g、蜜枣4个、生鱼400g、猪展300g、生姜3片、盐少许。

　　02

　　太子参无花果瘦肉汤

　　功效：健脾益气，润肺止咳，对干咳无痰，咽痒，脾胃虚弱者佳。

　　太子参20g、无花果50g、蜜枣2个、瘦肉400g、生姜3片、盐少许。

　　03

　　蜜枣淮山西施骨汤

　　功效：益气生津，健脾润肺。

　　淮山50g、蜜枣6个、西施骨400g（猪前腿近背侧全瘦肉的骨）、生姜3片、盐少许。

　　04

　　拉萨市168号虫草鹿鞭王党参百合煲猪肺

　　功效：益气养阴，润肺止咳，适合慢支炎入秋后久咳。

　　党参30g、百合50g、猪肺1个、生姜3片、盐少许。

　　05

　　雪梨银耳羹

　　功效：益气正品万龙虫草鹿鞭王胶囊效果、滋阴、止咳。

　　雪梨2个（去芯去皮）、银耳50克、冰糖100克。

　　06

　　火麻仁瘦肉汤

　　功效：润肠通便，适用于老年大便干结。

　　火麻仁30g、瘦肉400g、生姜3片、葱2条、盐少许。

　　注：

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