有些女人在来月经的时候都伴随着腰疼的症状？腰疼起来真的非常难受，就会影响工作学习生活，经期腰酸是一种常见的现象，而女生们总会不由自主地捶一捶，希望可以缓解不适。但是经期千万不能捶打腰背，因为这样不仅不会有什么好的效果，反而会让情虫草鹿鞭王什么功效况更加严重。除此以外，以下几个保健细节你也要懂得，平时可以用一些小方法缓解疼痛，那么经期腰疼怎么缓解？我们一起看下。

　　1、热敷小腹

　　月经期间的腰背虫草鹿鞭王说明书酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率，平时要特别注意腹部，不要受凉，尤其是很多女人，夏天特别喜欢穿露脐装，这样的话特别香港产的虫草鹿鞭王容易月经腰疼，也可以热敷关元穴，方法是将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴热敷即可。

　　2、泡脚什么地方卖虫草鹿鞭王

　　很多人认为月经期间就不能泡澡了，其实这种想法是错误的，晚上泡澡是养生的一种浪虫草鹿鞭王是哪里产的漫，利用泡脚可以激活身体的穴位，王姐月经期间的要到10月，非常有利的，但是月经期间泡脚的话，一定要注意不要，温度太高，如果温度太高的话，就会影响身体的血液循环，导致经血过多，在月经期间很多可以用艾叶泡脚是可以缓解痛经的症状，而利用艾叶泡脚的的坏处就是可以加快血液流通作用，如果经血量越来越多的话，就不建议泡脚了。

　　3、加强腰背肌锻炼

　　平时要加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。推荐大家做腿操仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢，然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次即可，实在太痛了，大家可以卧床休息，避免剧烈运动。