你一个大夫，能不能“活”，还能不能吃？大家有没有抱怨，医生总是说“好吃的”会让人长胖，会导致三高和心血管疾病。哪些食物能食用？哪些食物能保护血管和心脏？首先，王教授的科普文章中，并没有提及不能吃的食物，甚至包括熏肉、大肠、香肠、油炸食物、反式脂肪酸。但不可频繁的吃，不可频繁的吃。今天，我们将与大家分享一些能够保护血管的食物：

　　粗粮

　　所谓的粗粮，指的是除了馒头、饼、面条、米饭这些精细的米面，剩下的都是粗粮。番薯，土豆，山药，芋头等。许多人以为，这就是一虫草鹿鞭王假货盘菜。马铃薯是我们的主要食品之一，所以它是我们的主食。但这主食和馒头、米饭不同，这是一种很精致的食品，如果被身体吸收了，会导致血糖升高，而精粮又会对血糖和血脂有一定的影响，导致心脑血管疾病的发生。此外，马铃薯富含膳食纤维，不会对人体的血糖、血脂产生很大的影响。《中国居民膳食指南》建议，每天50-100克马铃薯，也就是1-2 g。平时要注意多吃全谷类、杂豆类、薯类等，以保证身体的健康。

老头吃虫草鹿鞭王

　　水果

　　全球36.9%的死亡原因是心血管疾病。另外，三种不健康食品中，有两种是粗粮和水果。研究发现，多吃水果可以使心血管病的死亡率下降40%，而冠心病的死亡率则下降34%！水果富含维他命、矿物质、膳食纤维。对减少肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病有很大影响。

　　蔬菜

　　蔬菜中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质、钾、钙、镁等。预防三高、保护血管、保护心脏。《中国居民膳食指南》提出，我国人均蔬菜300~500克，也就是6~1千克，尽量做到每日都有蔬菜，顿顿有蔬菜，深色蔬菜占1/2。目前还没有什么特殊的蔬菜和水果能直接起到保护血管的作用，我们认为，水果和水果要多样化、新鲜，对人体有益。不用每天虫草鹿鞭王胶囊厂家电话都吃一个苹果，不用到医院就诊，每天吃芹菜能降血压，不用再用洋葱和木耳来疏通血管了。

　　保养血管

　　年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及虫草鹿鞭王药贴心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

　　茶和咖啡

　　谁说三高可以喝茶，有心血管疾病的人可以喝咖啡？首先，我想说，我们能喝！那么，喝咖啡和喝茶对身体有什么好处？这项研究显示，一天喝2到3杯咖啡，2-3杯茶，可以降低32%的中风风险，并使阿尔茨海默病发病率降低28%。阜外火车上能带几盒虫草鹿鞭王一家医院的研究表明，喝茶的人比从来不喝茶的人少20%得心脏病和中风。《中国预防心血管疾病指南》建议：每月喝50~250克的咖啡，每天喝2杯。