如今我国抽烟的人群越来越多，据统计已经达到3.5亿，而且这个数据仍然呈上升趋势。国家也一直在出台各种政策，想要减少抽烟的人数，但是效果都甚微。

　　随着国民精神压力和生活节奏的加快，越来越多的人由于长期处于高压状态下，情绪无法得到释放，就会通过吸烟的方式缓解内心压抑的情绪，得到暂时的愉悦。

　　但是当你整日吞云吐雾时，是否有想象过吸烟给身体带来的危害呢？

　　01烟瘾为何会越来越大？

　　【习惯因素】

　　明明不是很想吸烟，但是却鬼使神差地就点了一支烟，会出现这样的情况是因为长期的吸烟让行为上已经有了记忆，每隔一段时间大脑里就会再次唤起这样的行为。

　　就像人们早已习惯的一日三餐，由于已经形成了习惯，当到达某一个用餐时间段的时候即使不饿也会下意识有想吃饭的感觉。

　　【生活压力越来越大】

　　再者加上人们生活的压力越来越大，一旦面对困难总是想逃避，很多人就会吸烟来缓解心情。如果尼古丁只是使人对烟草产生了生理上的依赖，那后者则使多很人对烟的产生了心里上的依赖。

　　他们觉得烟可以让人保持清醒，缓解压抑，消除疲累等一些效果，以至于烟瘾越吸越大。

　　025种香烟被列入“黑名单”，医生提醒：烟瘾再大，也要少抽

　　1.电子烟

　　随着科技的发展，相应的品种越来越多，三九虫草鹿鞭王其中电子烟受到青少年的喜爱，商家为了能够谋取更多的利益，打着电子烟中含有的尼古丁少，大量宣传。

　　从实际上来说，电子烟给人体带来的损伤一点都不比普通香烟少。而且电子烟当中存在烟雾绿化油等其他有害成分，会降低肺部的活力。

　　如果长期吸食电子烟，不仅会出现上瘾的现象，同时也会使肺部腺微话更快降低肺部呼吸功能。

　　2.爆珠烟

　　爆珠烟是21世纪年轻人十分青睐的一种香烟，此类香烟烟头有一胶囊物质，点燃到达一定温度后自动炸开，发出声响十分解压。

　　同时释放出各种水果清香，吸引年轻人，口感丰富、劲不大，没有传统香烟气味浓厚，其实爆珠烟给身体带来危害并不小于普通香烟。

　　因为香精燃烧所释放出来的有害物质，属于人工合成精油香料，吸入人体后很难被肝肾分解代谢出体外，需长期驻留才有可能排解干净。

　　3.细杆烟

　　随着时代的发展，香烟市场也出现了极大的改变，越来越多的细杆烟上市，甚至受到了不少女性的青睐。

　　相信各位经常吸烟的人都发现，细杆烟的价格要更贵一些，总有不少人认为细杆烟对身体的伤害更小，其实价格与造成伤害之间并没有太大的关联。

　　其实细杆也释放出来的有害物质比粗杆也要多很多，因此，细杆烟对人体造成的伤害也要更大，想要身体健康就在生活中，尽量不要选择细杆烟。

　　4.自制香烟

　　对于很多年迈的老年人，就比较熟悉这种自制香烟，很多老一辈人们会自行购买烟纸和烟叶，卷烟抽，自己制作香烟。

　　这种做法不仅价格便宜，而且烟瘾也很大，可以过足烟瘾，但是这种香烟没有过滤嘴，烟草当中的有害物质会直接地进入体内，更会给身体造成更大的危害和影响。

　　所以建议在生活当中，如果不能及时戒烟的话，想吸烟还是尽量少吸这种香烟。

　　5.水烟

　　作为一种舶来品，水烟最早出现在中东地区，很多人都觉得水烟当中的焦油以及虫草鹿鞭王胶囊的害处尼古丁的含量比较少，对身体的损伤也更小一些。其实水烟的上瘾性要更大一些，比普通香烟更为严重。

　　水烟点燃之后所产生的烟雾会给肺部产生极大的伤害，也会造成肺炎肺结核的现象。如果每天吸三次水烟，就相当于吸入一包普通的香烟，其伤害性可想而知。

　　03提醒：身体出现5种不适，再大烟瘾也要戒

　　1.心率出现异常

　　在抽烟的时候会出现心率异常的症状，甚至会感觉到心发慌，出现这种情况要及时的戒烟。

　　这是因为抽烟的人会吸入一氧化碳，这种化学物质会使血液携氧功能降低，再加上烟焦油的作用会导致心率失常，也会造成心脏超负荷，从而出现心脏供血不足的情况。

　　2.面部长痘

　　有很多人习惯熬夜时吸烟，其实熬夜对我们身体就有一定的影响，比如这时的血液循环很慢，大脑没有的到有效的休息，就会引起大脑缺血。

　　如果熬夜吸烟就会造成我们大脑、肺部的伤害。肺部上火就会导致肺部功能下降，氧气循环不好造成毛孔堵塞，让痘痘出现在背部和面部等。

　　3.胸部疼痛

　　对于经常吸烟的人群来说，如果在一段时间内经常感觉到胸部疼痛，很有可能是肺部已经受到了很大的损伤。

　　胸部的疼痛和肺部受到恶性肿瘤的影响，有着很大的关系，肺部肿瘤体积在不断的增长，压迫的周围组织神经所引起的。

　　所以对于经常吸烟的人，如果在一段时间内，经常感觉到胸部疼痛，呼吸困难，则需要引起重视，及时就医检查，抑制癌变风险。

　　4.咳嗽

　　烟草中含有的有害物质大概有1000多种，其中这些物质大部分都会。通过在吸烟的过程中进入我们的肺腑，从而引起我们的肺部出现不适。

　　很多吸烟的人也都知道，在长时间吸烟之后就会不经意的出现咳嗽的症状，一旦出现咳嗽的症状时，就需要戒掉烟了。千万不要把咳嗽不当回事，一旦严重的时候很容易出现肺癌的情况。

　　5.鼻子发黑

　　肺开窍于鼻，意思是说肺部若是出现了什么异常，就会在鼻子上有一些表现，如果长期抽烟，肺部的毒素堆积过于严重，就会导致鼻子出现发黑发暗的情况。

　　这些毒素长期堆积在肺部，不断的刺激肺部细胞，很容易诱发肺癌的发生。

　　日常养肺很关键，尝试“小食方”——养肺茶

　　想要呵护肺部健康，那么水分无疑是最好的选择。大家可以在日常生活当中多补充水分，清洁肺部，同时也补充人体所需要的水分；也可以尝试在水里面放些养生的食材，这样的话效果会很好。李时珍在《本草纲目》当中曾提及：罗汉果、陈皮、菊花、胖大海、金银花等养生食材都具有调节肺部功能，增强肺活力的功效。

　　罗汉果：味甘、性凉，有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便

　　胖大海：清咽利咽、润肠通便、润肺解渴、利嗓开音

　　薄荷：疏散风热虫草鹿王鞭吃了一粒感觉没效果、解毒透疹、清利咽喉、疏肝理气

　　菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒

　　结语：保持身体健康是我们生活中的重中之重，大家一定要提高警惕性，严防疾病的侵入；同时大家也要养成良好的生活习惯，时刻关注自己的身体健康；远离不良习惯、学会养生、调节自己的情绪，使自己拥有一个健康的好体魄。