每当夏季来临，我们外出时都会涂防晒霜、穿防晒衣，把皮肤包裹的严严实实，但不少人却忽略了一件非常重要的事----那就是为眼睛防晒！

　　或许你会说，眼睛还用防晒又不是在海边，紫外线应该没那么强烈，而且我也不会经常去看太阳呀？

　　眼科专家告诉你，眼睛一旦被紫外线晒伤了，可比皮肤晒伤更麻烦，只有手术才可能恢复。

　　01

　　紫外线眼病有多可怕

　　紫外线指数是太阳在天空中的位置最高时，到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体的可能损伤程度。

　　人们普遍认为紫外线最强的时候是正午太阳在头顶的时候，但事实上，对于眼睛来说，从春季到秋季，早上9点和下午2-3点是紫外线最强、对眼睛伤害最大的时候。

　　眼睛对紫外线其实非常敏感，长时间紫外线照射会引起四种眼病：

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　　角膜病变、白内障、黄斑变性、翼状虫草鹿王鞭10元一盒胬肉。

　　角膜病变

　　紫外线对眼睛的刺激是非常强烈的，尤其是眼睛表面的角膜，这是我们人体最敏感的地方。

　　紫外线会直接损伤角膜最外面的上皮细胞，出现痛、痒、烧灼感。

　　短时间接触一下紫外线，只是会让眼睛不舒服，如果是大量接触紫外线，眼睛被灼伤，会产生强烈的炎症反应，不能睁眼、眼睛红肿、流泪、视力急剧下降。

　　白内障

　　白内障和日照有很大关系。研究人员在法国南部对2584名居民进行了研究，以评估太阳辐射与不同类型白内障的关系。

　　结果表明，高水平的环境太阳辐射使皮质型白内障增加2.5倍，使混合型白内障增加4.0倍，同时使白内障手术危险性增加2.9倍。

　　黄斑变性

　　视网膜上有一个非常重要的结构叫做黄斑，如果把眼睛比作相机，那黄斑就是对焦的焦点。

　　研究发现，每天晒太阳超过5小时以上的人，其发生老年黄斑变性的概率是日晒不超过2小时的人的2倍。

　　翼状胬肉

　　一旦被紫外线晒伤病变成为翼状胬肉，角膜边缘的纤维组织变会形成白色的增生，还可能向眼睛中部发展，这种病在荒原和海边发病率可是很高的。

　　02

　　如何科学有效防止眼睛晒伤

　　既然知道了紫外线对眼睛的伤害，那么如何科学有效的进行预防呢？以下这2步，可要千万记牢了。

　　阴天也需要戴太阳镜

　　不要以为只有大晴天才需要戴太阳镜，气象专家认为云层不一定挡得住紫外线辐射，即使在多云的天气条件下也应避免阳光直晒。

　　当然，对于太阳镜材质挑选也很重要。

　　一款真正好的太阳镜应具备防紫外线防强光功能，同时有一定的抗撞击性能，这些虫草鹿鞭王效果都是由材质决定的。

虫草鹿王鞭10粒一盒　　树脂镜片材质不耐撞击，这样的眼镜更多在于装饰性。

　　PC材质镜片抗撞击性比较强，可以做出能阻挡眩光的偏光镜片，很适合运动使用。

　　所以千万不要让看起来好看的款式毁了眼睛！

　　有些廉价太阳镜，可能只是在镜片上增加了一些颜色，实际没有过滤紫外线的作用。

　　太阳镜应有防UV的标示，防UV的系数在400以上，才足以保护眼睛。

　　为眼睛补充维生素

　　维生素E是机体主要的抗氧化剂之一，可以阻挡或减轻氧化剂对晶状体和膜磷脂的损害；

　　维生素C能够有效地清除氧自由基，阻止细胞凋亡，降低晶状体的受损程度。

　　而锌元素有助于维持晶状体透明蛋白质的稳定性，增强晶状体的酶功能。

　　硒也能帮助抗氧化酶在细胞质中分解过氧化物，对抗白内障的发生发展。

　　文章参考：时尚健康、丁香医生