1、生冷海鲜类 海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖甜腻多脂类 一些人天一虫草鹿鞭王多少钱凉就忙着摄入大量高糖高脂肪高蛋白的食物。虫草鹿鞭王哪家产品好

2、1凉性水果和蔬菜气温下降后，胃肠道对寒冷果蔬的适应能力下降比如黄瓜西红柿拌糖等凉菜，以及夏天常见的西瓜梨等凉果，都要少吃夏后很多人脾胃虚弱秋季多吃凉性水果蔬菜，可能伤脾胃2海鲜性寒，生吃海鲜。

3、一，辛辣刺激性食物如辣椒胡椒咖喱芥末桂皮及过浓的香料等辛辣刺激性物，对上呼吸道有刺激作用可以引起炎性病变，使鼻粘膜充血加重，同时也会使头痛鼻塞的症状加重，故应忌之二，咸菜之物咸菜咸鱼及各。

4、乌鸡是女人常用的滋补食品，中医认为，吃乌鸡可有温中益气滋润肌肤的作用，研究表明，鸡肉还有增强抵抗力的功效，因此，日常饮食中，可不要忘了吃点鸡肉5蜂蜜 蜂蜜是天然的滋养食品，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被。

5、狗肉羊肉鹅肉鸭肉大豆核桃栗子木耳芝麻红薯萝卜等均是冬季适宜食物温食忌硬 黏硬生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病食物。

6、一猕猴桃猕猴桃能缓解便秘，富含维生素c，被称为“水果之王”多吃猕猴桃确实对人体健康有好处，但是对于肠胃不好的人来说一定不能多吃，猕猴桃性寒，暴饮暴食会损伤脾胃阳气，引起腹痛腹泻等症状此外，猕猴桃中含有。

7、狗肉羊肉鹅肉鸭肉大豆核桃栗子木耳芝麻红薯萝卜等均是冬季适宜食物2冬季养生饮食调养原则温食忌硬 黏硬生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又。

8、而多吃些苦味食物，比如苦瓜，苦笋，能起到补益心脏，增强肾脏功能的作用槟榔橘子猪肝羊肝莴苣醋茶等都是可以多食用的 3健脾开胃冬季人的饮食如果没有节制，容易损伤脾胃，冬令时节的补益以健脾胃为。

9、应多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐狗肉羊肉鹅肉鸭肉黄豆核桃栗子琼花芝麻红薯萝卜等都是冬季适宜的食物吃时要注意保暖，避免变硬粘稠生冷的虫草鹿鞭王胶囊正品食物属阴，冬季吃这些食物易损伤脾胃过热虫草鹿鞭王服用多久起效果。

10、根据食物中所含营养素的不虫草鹿鞭王v8说明书用量同，冬季膳食应具有以下特点 多吃主食，适当吃点羊肉鹌鹑和海参蛋白质脂肪和碳水化合物被称为产热营养素所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应狗肉羊肉。

11、狗肉羊肉鹅肉鸭肉大豆核桃栗子木耳芝麻红薯萝卜等均是冬季适宜食物 温食忌硬 黏硬生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。

12、新鲜的时令蔬果，含有多种丰富营养，正适合温和地调理身心，恢复元气 主打食物 山药最适宜在寒凉干燥的季节，强健脾胃滋阴补气，零脂肪含量，还对预防糖尿病高血压等极为有益，是这个季节保养身体不可不吃的食材。

13、功效这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体第二牛膝蹄筋 材料牛膝猪蹄筋蘑菇辣椒鸡头绍酒生姜葱。

14、2忌食食物 性质寒凉易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦莜麦绿豆豆腐菠菜空心菜茄子黑木耳金针莱莴苣冬瓜芹菜苋莱茭白黄瓜苦瓜西瓜柿子香蕉枇杷梨桃子猕猴桃莼菜蚌肉麦门冬。

15、饮食不节偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食煮食为好，应当避免油炸爆炒等烹饪方式5香菇 可以补脾胃，益气用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症现代用于。

16、黏硬生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易导致体内积热而致病食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量降低将严重地影响其它脏腑的血液循环，有损人体健康，所以，冬季饮食宜温热。