1、进晚餐前40分钟可以喝一杯温水，这样有助于促进胃部消化 晚餐切记吃到八分饱即可 吃饭时不要看电视，或是边工作边吃饭，这样会导致胃部供血不足，影响食物消化 养胃的禁忌 1， 胃部不能过度的接触生冷食物，生冷食物易对胃部造成。

2、1山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用并且，山药能增强人体的消化吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振消化不良等症状有很好的疗效2菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是。

3、胃气不足的调理方法 首先，胃气不足患者要做到饮食有节，不可过饥或过饱，亦不可过食辛辣生冷其次，要善于利用食疗方法来调治本病如进食以温软为主，食不过饱，少厚腻多清淡另外，拿姜来泡脚也是不错的选择，还。

4、如果没有失血，但一直胃怕冷，吃生冷或雪糕则胃痛，且消化力差，食欲不振，此为脾气虚兼脾阳虚应该用理中丸加四物汤理中丸有党参补血补气，白术健脾化湿，干姜温脾阳化湿，甘草益气四物汤为补血又简，又有效方剂。

5、做法 炖肉切片， 大豆芽菜白镬炒香加水烧滚， 再下其他材料再滚10分钟， 加盐即成 88 玉竹煲沙参汤 功效 降血压， 补中气， 润肺， 化痰止热咳， 平肝燥 适合多吃煎炸刺激食物， 烧烤人士 材料 玉竹沙蔘各五钱， 西洋蔘。

6、首先，胃气不足患者要做到饮食有节，不可过饥或过饱，亦不可过食辛辣生冷其次，要善于利用食疗方法来调治本病如进食以温软为主，食不过饱，少厚腻多清淡 另外，拿姜来泡脚也是虫草鹿鞭王温补不错的选择，还能缓解秋冬手脚冰凉之症“姜片最好。

7、可以多虫草鹿鞭王真假吃一些温热性的食物，例如红枣桂圆牛羊肉洋葱等食物做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥适量食用蜂蜜。

8、第四道冬瓜鲫鱼汤 这个季节冬瓜和鲫鱼一起煲汤，不但鱼肉鲜甜汤汁醇美，还可清热泻火鲫鱼可以防治动脉硬化高血压和冠心病，冬瓜清热解毒利尿消肿，合而为汤，适用于内有积热胃气不佳者饮用 原料鲫鱼冬瓜姜 做法鲫。

9、不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹蛋花汤最适合，因为这两种做法能使不少人在喝完牛奶或吃完乳制品时会出现放屁胃气胀腹绞痛和拉肚子等专家建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，有轻柔音乐做背景，可以让人吃得更香。

10、可用于内热引起的胸闷口渴咽痛小便不通耳目不聪睡眠不佳关节不利和腹腔隐痛等症3胡萝卜 性味甘平，丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜素属脂溶性。

11、不是所有南方人都必须点一道汤和青菜这取决于个人的口味和饮食习惯在南方地区，有很多种不同的饮食文化，人们可以根据自己的喜好选择不同的食物然而，一些人习惯在吃饭时加入汤和青菜，因为这样可以补充营养，同时也可以让。

12、可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃胡萝卜 性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病胡萝卜素属脂溶性，和肉一。

13、疙瘩汤不放1滴油，细小均匀鲜味足，你知道是如何做的吗这一款疙瘩汤除开鲜香的味儿以外，还有一个最大的特点，那便是没放一滴油，是地地道道的减脂餐减脂餐干起来，这么做疙瘩汤，没放1漏油，细微匀称鲜香足今。

14、一天当中，早晨到中午这一段时间，人的能量消耗比较大，时间也比较长假如不吃早餐的话，一是可以引起我们胃肠道的病症二也虫草鹿鞭王使用说明书会影响到我们的工作效率三可以导致能量供应不足，导致注意力不集中，低血糖等对于儿童来说。

15、豌豆口感清甜，拿来清炒或者煮汤都非常美味，营养丰富适合孩子吃，豌豆肉沫是一道非常简单的家常小炒，也可以做出汤做法十，粉蒸肉 如果你家孩子不爱吃肉，不妨试试这道粉蒸肉，我家孩子以前不爱吃肉，就是用这道粉蒸肉让。